HUOM!
Vallitsevasta koronatilanteesta johtuen ryhmien maksimikoko on 8.2. saakka 15 henkilöä, saapumisjärjestyksessä!
Kevätkausi alkaa 11.1.2021.
Tavoitteemme on ylläpitää turvallinen liikuntaympäristö. Toivomme että tulet ryhmiimme ainoastaan terveenä ja huolehdit hyvästä hygieniasta ennen ja jälkeen harjoittelun.
Soveltavan liikunnan avulla pyritään kehittämään tai ylläpitämään asiakkaan sen hetkistä fyysistä,psyykkistä ja sosiaalista kuntoa. Harjoitteina mm. voimistelua, tuolijumppaa, pelejä, leikkejä, kuntosaliharjoituksia, luontoliikuntaa, ym. muita liikuntaharjoitteita.Tarjolla on useita erilaisia ja eritasoisia liikuntaryhmiä. Sinulle sopivan ryhmän valinnassa auttavat ohjaajamme mielellään!
Matalan kynnyksen jumpparyhmä. Kevyttä jumppaa tuolilla istuen tai tarpeen mukaan tuolista tukea pitäen. Lihaskuntoa, liikkuvutta edistäen, oman kunnon mukaan jumpaten.
Tuolijumppa
* Torstaisin klo 12.00 – 12.45 urheilutalon squash-tila
* 45 min
* Kausimaksu 22 € tai kertamaksu 3 €
Viikonpäivä | Klo | |
---|---|---|
Tiistai | 9.00 | |
Tiistai | 10.00 | |
Perjantai | 9.00 | |
Perjantai | 10.00 |
Omien voimavarojen mukaan tehtävää (venyttelyä, lihaskuntoa,tasapainoa,koordinaatiota kehittävää ja ylläpitävää) liikuntaa.
Viikonpäivä | Klo | Paikka | Huom! |
---|---|---|---|
Maanantai | 11.00 | painisali | kevyt jumppa |
Tiistai | 11.00 | Kauhajärvi | Kuntojumppa tuolilla |
Keskiviikko | 08.30 | Tiistenjoki | Kuntojumppa tuolilla |
Keskiviikko | 11.00 | painisali | Kuntojumppa |
Torstai | 14.15 | Hellanmaa | Kuntojumppa tuolilla |
Viikonpäivä | Klo | Paikka |
---|---|---|
Maanantai | 11.00 - 11.50 | Päivätoiminta ja MTT, Patruuna-Areena |
Maanantai | 13.00 - 13.50 | Jukantupa |
Tiistai | 13.00 - 13.50 | Karttusenranta |
Torstai | 16.30 - 17.15 | Erityislasten liikunta, Urheilutalo |