Erityisryhmät
Tavoitteemme on ylläpitää turvallinen liikuntaympäristö. Toivomme että tulet ryhmiimme ainoastaan terveenä ja huolehdit hyvästä hygieniasta ennen ja jälkeen harjoittelun.
Soveltavan liikunnan avulla pyritään kehittämään tai ylläpitämään asiakkaan sen hetkistä fyysistä,psyykkistä ja sosiaalista kuntoa. Harjoitteina mm. voimistelua, tuolijumppaa, pelejä, leikkejä, kuntosaliharjoituksia, luontoliikuntaa, ym. muita liikuntaharjoitteita.Tarjolla on useita erilaisia ja eritasoisia liikuntaryhmiä. Sinulle sopivan ryhmän valinnassa auttavat ohjaajamme mielellään!
Syyslomaviikolla, vko 42, 18.10. – 22.10.2021 ohjatut liikuntaryhmät ovat tauolla!
Joulutauko ohjatuista liikuntaryhmissä 20.12.2021 – 6.1.2022.
4.11.2021 henkilökunnan koulutuspäivä. Ei ole ohjattuja liikuntaryhmiä!
Liikuntakortti
Tuolijumppa urheilutalolla (uusi ryhmä)
Matalan kynnyksen jumpparyhmä. Kevyttä jumppaa tuolilla istuen tai tarpeen mukaan tuolista tukea pitäen. Lihaskuntoa, liikkuvutta edistäen, oman kunnon mukaan jumpaten.
Tuolijumppa
* Torstaisin klo 12.00 – 12.45 urheilutalon isossa salissa
* 45 min
* Kausimaksu 22 € tai kertamaksu 3 €
4.11.2021 ohjaajat kouluttautumassa. Ei ole jumppaa!
Ikääntyvien kuntosaliryhmät urheilutalolla (yli 60-vuotiaille)
* 50 min monipuolista kuntosaliharjoittelua oman kunnon mukaan.
* Naisille ja miehille
* Uimahallimaksu
* Lukion kuntosaliryhmään 3 €/kerta tai voit ostaa 10 krt lippupinkan uimahallin palvelupisteeltä.
| Viikonpäivä | Klo | |
|---|---|---|
| Tiistai | 9.00 | |
| Tiistai | 10.00 | |
| Perjantai | 9.00 | |
| Perjantai | 10.00 | |
| Keskiviikko | 14.00 | Matalan kynnyksen kuntosaliryhmä. Uusille harrastajille, ikäihmisille, kuntoutukseen sopiva ryhmä. Lukion kuntosalissa. |
Ikääntyvien jumpparyhmät
Omien voimavarojen mukaan tehtävää (venyttelyä, lihaskuntoa,tasapainoa,koordinaatiota kehittävää ja ylläpitävää) liikuntaa.
- 45 min.
- kausimaksu 22 € tai 3€ / kerta
| Viikonpäivä | Klo | Paikka | Huom! |
|---|---|---|---|
| Maanantai | 11.00 | painisali | kevyt jumppa |
| Tiistai | 11.00 | Kauhajärvi | Kuntojumppa tuolilla |
| Tiistai | 14.30 | Tiistenjoki | Kuntojumppa tuolilla |
| Keskiviikko | 11.00 | painisali | Kuntojumppa |
| Torstai | 14.15 | Hellanmaa | Kuntojumppa tuolilla 4.11.2021 ohjaajat kouluttaumassa. Ei ole jumppaa! |
Erityisryhmien liikunnat
| Viikonpäivä | Klo | Paikka |
|---|---|---|
| Maanantai | 11.00 - 11.50 | Päivätoiminta ja MTT, Patruuna-Areena |
| Maanantai | 13.15 - 14.05 | Jukantupa |
| Tiistai | 13.00 - 13.50 | Karttusenranta |
| Keskiviikko | 15.00 - 15.55 | Tsemppikerho, Erityislasten liikunta, Liuhtarin koulu |