Soveltava liikunta
Tavoitteemme on ylläpitää turvallinen liikuntaympäristö. Toivomme, että tulet ryhmiimme ainoastaan terveenä ja huolehdit hyvästä hygieniasta ennen ja jälkeen harjoittelun.
Soveltavan liikunnan avulla pyritään kehittämään tai ylläpitämään asiakkaan sen hetkistä fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista kuntoa. Harjoitteina mm. voimistelua, tuolijumppaa, pelejä, leikkejä, kuntosaliharjoituksia, ym. muita liikuntaharjoitteita. Tarjolla on useita erilaisia ja eritasoisia liikuntaryhmiä. Sinulle sopivan ryhmän valinnassa auttavat ohjaajamme mielellään!
Lapuan kaupungin liikuntakortti
Kevätkausi 7.1. – 16.5.2025
Viikolla 9. ja 42. ei ole ohjattuja liikuntaryhmiä.
liikuntaryhmien lukujärjestys2024- 2025
Soveltavan aikuisen liikuntaryhmä
Parillisten viikkojen maanantaisin klo 13 – 13.45 Saarenpäänkodin kuntosalissa. Aloitus 20.1.2025. Ilmoittaudu sähköpostitse anu.kortesoja@lapua.fi. Muutama mahtuisi vielä ryhmään mukaan!
Liikuntaryhmä +65 Patruuna Areenalla
Ryhmä kokoontuu parittomien viikkojen tiistaisin
klo 12 -13 Patruuna Areenalla. Maksuton ryhmä.
Kevätkauden 2025 kokoontumiset
14.1, 28.1, 11.2, 25.2, 11.3, 25.3, 8.4, 22.4, 6.5.
Tunnin alussa kävellään omaan tahtiin tekonurmella tai juoksuradalla. Mukaan voit tarvittaessa ottaa liikkumiseen apuvälineen. Kävelyn jälkeen on kolme eritasoista vertaisohjaajien ohjaamaa jumppaa. Yksi jumpista on tuolijumppa.
Mukaan tarvitset liikkumiseen sopivan vaatetuksen (hallissa on vähän viileämpi) ja lenkkarit. Tervetuloa mukavaan yhteiseen liikkumishetkeen! Kaikille ilmainen!
Uutena lajina kävelyfutis, jos riittävästi innokkaita pelaajia mukana pelaamassa.
Ikiliikkujat Kävelyvuoro
parillisten viikkojen tiistaisin klo 12 – 13.
Kaikille avoin, maksuton vuoro. Aloitetaan 4.2. – 13.5.2025 saakka.
Voit tulla kävelemään tekonurmelle omaan sopivaan tahtiin yksin tai yhdessä ystävien kanssa.
Boccia ryhmä kokoontuu tiistaisin ja torstaisin klo 10 – 11.30 Patruuna Areenalla. Maksuton.
Mölkky ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 10 – 11.30 Patruuna areenalla. Maksuton.
Vire-lavis kokoontuu joka toinen keskiviikko (parillisten viikkojen) klo 10.00 -11.00 Lapuan nuorisotalon salissa.
Kevätkausi alkaa 8.1.2025
* Vire-lavis pohjautuu Lavis-lavatanssijumppaan ja on siitä sovellettu versio henkilöille, joilla on sairauden, vamman tai muun syyn vuoksi toimintakyvyn rajoituksia. Vire-lavis toteutetaan pääosin istuen ja/tai tuolia apuna käyttäen. Maksuton ryhmä.
Tuolijumppa
Matalan kynnyksen jumpparyhmä. Kevyttä jumppaa tuolilla istuen tai tarpeen mukaan tuolista tukea pitäen. Lihaskuntoa, liikkuvuutta edistäen, oman kunnon mukaan jumpaten.
Kevyt tuolijumppa
* Torstaisin klo 12.00 – 12.45 urheilutalon iso sali
* 45 min
* Kausimaksu 25 € tai kertamaksu 3.50 €
* Ei ohjattuja jumppia viikoilla 9 ja 42
Ikääntyvien kuntosaliryhmät urheilutalolla (yli 60-vuotiaille)
* 50 min monipuolista kuntosaliharjoittelua oman kunnon mukaan.
* Naisille ja miehille
* Uimahallimaksulla 4.00 € eläkeläinen
* Ei ohjattuja jumppia viikoilla 9 ja 42
| Viikonpäivä | Klo | |
|---|---|---|
| Tiistai | 9.00 | |
| Tiistai | 10.00 | |
| Perjantai | 9.00 | |
| Perjantai | 10.00 |
Ikääntyvien jumpparyhmät
Omien voimavarojen mukaan tehtävää (venyttelyä, lihaskuntoa, tasapainoa ja koordinaatiota kehittävää ja ylläpitävää) liikuntaa.
- 45 min.
- kausimaksu 25 € tai 3.50 € / kerta
- Ei ohjattuja jumppia viikoilla 9 ja 42
| Viikonpäivä | Klo | Paikka | Huom! |
|---|---|---|---|
| Maanantai | 11.00 | painisali | |
| Tiistai | 10.00 | Kauhajärvi | Jumppaa tuolilla. Matalan kynnyksen ryhmä. |
| Tiistai | 14.30 | Tiistenjoki | Jumppaa tuolilla. Matalan kynnyksen ryhmä. |
| Torstai | 11.00 | painisali | |
| Torstai | 14.15 | Hellanmaa | Jumppaa tuolilla. Matalan kynnyksen ryhmä. |
Soveltava liikunta
| Viikonpäivä | Klo | Paikka |
|---|---|---|
| Maanantai (parillisten viikkojen) | 13.00 - 13.45 | Soveltavan aikuisen liikuntaryhmä Saarenpäänkodin kuntosalissa. llmoittautuminen Anu Kortesojalle |
| Maanantai | 13.15 - 14.05 | Jukantupa |
| Keskiviikko | 13.10 - 14.00 | Karttusenranta |
| Keskiviikko | 14.30 - 15.30 | Omaishoitajien ja -hoidettavien kuntosaliryhmä Saarenpäänkodin kuntosalissa. Ryhmään ilmoittautuminen Anu Kortesojalle. |