Soveltava liikunta

Tavoitteemme on ylläpitää turvallinen liikuntaympäristö. Toivomme, että tulet ryhmiimme ainoastaan terveenä ja huolehdit hyvästä hygieniasta ennen ja jälkeen harjoittelun.

Soveltavan liikunnan avulla pyritään kehittämään tai ylläpitämään asiakkaan sen hetkistä fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista kuntoa. Harjoitteina mm. voimistelua, tuolijumppaa, pelejä, leikkejä, kuntosaliharjoituksia, luontoliikuntaa, ym. muita liikuntaharjoitteita. Tarjolla on useita erilaisia ja eritasoisia liikuntaryhmiä. Sinulle sopivan ryhmän valinnassa auttavat ohjaajamme mielellään!

Lapuan kaupungin liikuntakortti
– voi hakea myös vuonna 2024.

Liikuntakortin Hakeminen

Liikuntakorttihakemus

Syyskausi 19.8.-20.12.2024

liikuntaryhmien lukujärjestys2024- 2025

Uutena ryhmänä aloittaa Soveltavan aikuisen liikuntaryhmä parillisten viikkojen maanantaisin klo 13 – 13.45 Saarenpäänkodin kuntosalissa. Aloitus 19.8.2024. Ilmoittautuminen alkaa 29.7.2024 sähköpostitse anu.kortesoja@lapua.fi
Ryhmään mahtuu vielä muutama osallistuja.

LIIKUNTARYHMÄT +65 VUOTIAILLE

Ryhmä kokoontuu parittomien viikkojen tiistaisin
klo 12 -13 Patruuna Areenalla. Maksuton ryhmä.
Syyskauden 2024 kokoontumiset
10.9, 24.9, 8.10, 22.10, 5.11, 19.11, 3.12, 17.12,

Tunnin alussa kävellään omaan tahtiin tekonurmella tai juoksuradalla. Mukaan voit tarvittaessa ottaa liikkumiseen apuvälineen. Kävelyn jälkeen on kolme eritasoista vertaisohjaajien ohjaamaa jumppaa. Yksi jumpista on tuolijumppa.

Mukaan tarvitset liikkumiseen sopivan vaatetuksen (hallissa on vähän viileämpi) ja lenkkarit. Tervetuloa mukavaan yhteiseen liikkumishetkeen! Kaikille ilmainen!

Uutena lajina kävelyfutis, jos riittävästi innokkaita pelaajia mukana pelaamassa.

Boccia ryhmä kokoontuu tiistaisin ja torstaisin klo 10 – 11.30 Patruuna Areenalla. Maksuton.

Mölkky ryhmä kokoontuu perjantaisin klo 10 – 11.30 Patruuna areenalla. Maksuton.

Vire-lavis kokoontuu joka toinen keskiviikko (parillisten viikkojen) klo 10.00 -11.00 Lapuan nuorisotalon salissa.
Syyskausi alkaa 21.8.2024
* Vire-lavis pohjautuu Lavis-lavatanssijumppaan ja on siitä sovellettu versio henkilöille, joilla on sairauden, vamman tai muun syyn vuoksi toimintakyvyn rajoituksia. Vire-lavis toteutetaan pääosin istuen ja/tai tuolia apuna käyttäen. Maksuton ryhmä.

Tuolijumppa

Matalan kynnyksen jumpparyhmä. Kevyttä jumppaa tuolilla istuen tai tarpeen mukaan tuolista tukea pitäen. Lihaskuntoa, liikkuvuutta edistäen, oman kunnon mukaan jumpaten.

Kevyt tuolijumppa
* Torstaisin klo 12.00 – 12.45 urheilutalon iso sali
* 45 min
* Kausimaksu 25 € tai kertamaksu 3.50 €

* Ei ohjattuja jumppia viikoilla 9 ja 42

Ikääntyvien kuntosaliryhmät urheilutalolla (yli 60-vuotiaille)

* 50 min monipuolista kuntosaliharjoittelua oman kunnon mukaan.
* Naisille ja miehille
* Uimahallimaksulla 4.00 € eläkeläinen
* Ei ohjattuja jumppia viikoilla 9 ja 42

Viikonpäivä	Klo
Tiistai	9.00
Tiistai	10.00
Perjantai	9.00
Perjantai	10.00

Ikääntyvien jumpparyhmät

Omien voimavarojen mukaan tehtävää (venyttelyä, lihaskuntoa, tasapainoa ja koordinaatiota kehittävää ja ylläpitävää) liikuntaa.

45 min.
kausimaksu 25 € tai 3.50 € / kerta
Ei ohjattuja jumppia viikoilla 9 ja 42

Viikonpäivä	Klo	Paikka	Huom!
Maanantai	11.00	painisali
Tiistai	10.00	Kauhajärvi	Kuntojumppa tuolilla
Tiistai	14.30	Tiistenjoki	Kuntojumppa tuolilla
Torstai	11.00	painisali
Torstai	14.15	Hellanmaa	Kuntojumppa tuolilla

Soveltava liikunta

Viikonpäivä	Klo	Paikka
Maanantai	11.00 - 11.50	Päivätoiminta ja MTT, Patruuna-Areena
Maanantai (parillisten viikkojen)	13.00 - 13.45	Soveltavan aikuisen liikuntaryhmä Saarenpäänkodin kuntosalissa. Syksyn 2024 ryhmään lmoittautuminen Anu Kortesojalle 29.7. alkaen
Maanantai	13.15 - 14.05	Jukantupa
Keskiviikko	13.10 - 14.00	Karttusenranta
Tiistai	14.50 - 15.45	Tsemppikerho, soveltava liikunta lapsille, Liuhtarin koulu. Ryhmään ilmoittautuminen Tiina Isomäelle.
Keskiviikko	14.30 - 15.30	Omaishoitajien ja -hoidettavien kuntosaliryhmä Saarenpäänkodin kuntosalissa. Ryhmään ilmoittautuminen Anu Kortesojalle.