Erityisryhmä
Tavoitteemme on ylläpitää turvallinen liikuntaympäristö. Toivomme, että tulet ryhmiimme ainoastaan terveenä ja huolehdit hyvästä hygieniasta ennen ja jälkeen harjoittelun.
Soveltavan liikunnan avulla pyritään kehittämään tai ylläpitämään asiakkaan sen hetkistä fyysistä,psyykkistä ja sosiaalista kuntoa. Harjoitteina mm. voimistelua, tuolijumppaa, pelejä, leikkejä, kuntosaliharjoituksia, luontoliikuntaa, ym. muita liikuntaharjoitteita.Tarjolla on useita erilaisia ja eritasoisia liikuntaryhmiä. Sinulle sopivan ryhmän valinnassa auttavat ohjaajamme mielellään!
Lapuan kaupungin liikuntakortti
– voi hakea myös vuonna 2023.
Ohjatut liikuntaryhmät jatkuvat 21.8.2023 eteenpäin.
Viikolla 42 on syysloma ja ryhmät ovat tauolla.
Syyskausi päättyy 15.12.2023
Liikuntaryhmien Lukujärjestys2023 2024
PATRUUNA AREENAN LIIKUNTARYHMÄT +65 VUOTIAILLE
Ryhmät kokoontuu tiistaisin klo 12 -13
Tunnin alussa kävellään omaan tahtiin tekonurmella tai juoksuradalla. Mukaan voit tarvittaessa ottaa liikkumiseen apuvälineen. Kävelyn jälkeen on kolme eritasoista vertaisohjaajien ohjaamaa jumppaa. Yksi jumpista on tuolijumppa.
Mukaan tarvitset liikkumiseen sopivan vaatetuksen (hallissa on vähän viileämpi) ja lenkkarit. Tervetuloa mukavaan yhteiseen liikkumishetkeen! Kaikille ilmainen!
Tuolijumppa
Matalan kynnyksen jumpparyhmä. Kevyttä jumppaa tuolilla istuen tai tarpeen mukaan tuolista tukea pitäen. Lihaskuntoa, liikkuvutta edistäen, oman kunnon mukaan jumpaten.
Matalan kynnyksen Tuolijumppa
* Torstaisin klo 12.00 – 12.45 urheilutalon iso sali
* 45 min
* Kausimaksu 22 € tai kertamaksu 3 €
* Ei ohjattuja jumppia viikoilla 9 ja 42
Ikääntyvien kuntosaliryhmät urheilutalolla (yli 60-vuotiaille)
* 50 min monipuolista kuntosaliharjoittelua oman kunnon mukaan.
* Naisille ja miehille
* Uimahallimaksu
* Ei ohjattuja jumppia viikoilla 9 ja 42
| Viikonpäivä | Klo | |
|---|---|---|
| Tiistai | 9.00 | |
| Tiistai | 10.00 | |
| Perjantai | 9.00 | |
| Perjantai | 10.00 |
Ikääntyvien jumpparyhmät
Omien voimavarojen mukaan tehtävää (venyttelyä, lihaskuntoa,tasapainoa,koordinaatiota kehittävää ja ylläpitävää) liikuntaa.
- 45 min.
- kausimaksu 22 € tai 3€ / kerta
- Ei ohjattuja jumppia viikoilla 9 ja 42
| Viikonpäivä | Klo | Paikka | Huom! |
|---|---|---|---|
| Maanantai | 11.00 | painisali | |
| Tiistai | 10.00 | Kauhajärvi | Kuntojumppa tuolilla |
| Tiistai | 14.30 | Tiistenjoki | Kuntojumppa tuolilla |
| Torstai | 11.00 | painisali | |
| Torstai | 14.15 | Hellanmaa | Kuntojumppa tuolilla |
Erityisryhmien liikunnat
| Viikonpäivä | Klo | Paikka |
|---|---|---|
| Maanantai | 11.00 - 11.50 | Päivätoiminta ja MTT, Patruuna-Areena |
| Maanantai | 13.15 - 14.05 | Jukantupa |
| Keskiviikko | 13.10 - 14.00 | Karttusenranta |
| Tiistai | 14.50 - 15.45 | Tsemppikerho, Erityislasten liikunta, Liuhtarin koulu. |