Erityisryhmät
Itsenäisyyspäivänä 6.12.2022 ei ole jumppia.
Joulutauko 19.12. – 8.1.2023
Tavoitteemme on ylläpitää turvallinen liikuntaympäristö. Toivomme, että tulet ryhmiimme ainoastaan terveenä ja huolehdit hyvästä hygieniasta ennen ja jälkeen harjoittelun.
Soveltavan liikunnan avulla pyritään kehittämään tai ylläpitämään asiakkaan sen hetkistä fyysistä,psyykkistä ja sosiaalista kuntoa. Harjoitteina mm. voimistelua, tuolijumppaa, pelejä, leikkejä, kuntosaliharjoituksia, luontoliikuntaa, ym. muita liikuntaharjoitteita.Tarjolla on useita erilaisia ja eritasoisia liikuntaryhmiä. Sinulle sopivan ryhmän valinnassa auttavat ohjaajamme mielellään!
Lapuan kaupungin liikuntakortti
– voi hakea myös vuonna 2022.
Kevään 2023 jatkamme samalla jumppalukujärjestyksellä.
Lukujärjestys Syksy2022
Tuolijumppa
Matalan kynnyksen jumpparyhmä. Kevyttä jumppaa tuolilla istuen tai tarpeen mukaan tuolista tukea pitäen. Lihaskuntoa, liikkuvutta edistäen, oman kunnon mukaan jumpaten.
Matalan kynnyksen Tuolijumppa
* Torstaisin klo 12.00 – 12.45 urheilutalon iso sali
* 45 min
* Kausimaksu 22 € tai kertamaksu 3 €
Ikääntyvien kuntosaliryhmät urheilutalolla (yli 60-vuotiaille)
* 50 min monipuolista kuntosaliharjoittelua oman kunnon mukaan.
* Naisille ja miehille
* Uimahallimaksu
* Lukion kuntosaliryhmään 3 €/kerta tai voit ostaa 10 krt lippupinkan uimahallin palvelupisteeltä.
| Viikonpäivä | Klo | |
|---|---|---|
| Tiistai | 9.00 | |
| Tiistai | 10.00 | |
| Perjantai | 9.00 | |
| Perjantai | 10.00 |
Ikääntyvien jumpparyhmät
Omien voimavarojen mukaan tehtävää (venyttelyä, lihaskuntoa,tasapainoa,koordinaatiota kehittävää ja ylläpitävää) liikuntaa.
- 45 min.
- kausimaksu 22 € tai 3€ / kerta
| Viikonpäivä | Klo | Paikka | Huom! |
|---|---|---|---|
| Maanantai | 11.00 | painisali | |
| Tiistai | 11.00 | Kauhajärvi | Kuntojumppa tuolilla |
| Tiistai | 14.30 | Tiistenjoki | Kuntojumppa tuolilla |
| Torstai | 11.00 | painisali | |
| Torstai | 14.15 | Hellanmaa | Kuntojumppa tuolilla |
Erityisryhmien liikunnat
| Viikonpäivä | Klo | Paikka |
|---|---|---|
| Maanantai | 11.00 - 11.50 | Päivätoiminta ja MTT, Patruuna-Areena |
| Maanantai | 13.15 - 14.05 | Jukantupa |
| Tiistai | 13.00 - 13.50 | Karttusenranta |
| Tiistai | 14.50 - 15.45 | Tsemppikerho, Erityislasten liikunta, Liuhtarin koulu. |