Erityisryhmät
HUOM!
Vallitsevasta koronatilanteesta johtuen ryhmien maksimikoko on 8.2. saakka 15 henkilöä, saapumisjärjestyksessä!
Kevätkausi alkaa 11.1.2021.
Tavoitteemme on ylläpitää turvallinen liikuntaympäristö. Toivomme että tulet ryhmiimme ainoastaan terveenä ja huolehdit hyvästä hygieniasta ennen ja jälkeen harjoittelun.
Soveltavan liikunnan avulla pyritään kehittämään tai ylläpitämään asiakkaan sen hetkistä fyysistä,psyykkistä ja sosiaalista kuntoa. Harjoitteina mm. voimistelua, tuolijumppaa, pelejä, leikkejä, kuntosaliharjoituksia, luontoliikuntaa, ym. muita liikuntaharjoitteita.Tarjolla on useita erilaisia ja eritasoisia liikuntaryhmiä. Sinulle sopivan ryhmän valinnassa auttavat ohjaajamme mielellään!
Tuolijumppa urheilutalolla (uusi ryhmä)
Matalan kynnyksen jumpparyhmä. Kevyttä jumppaa tuolilla istuen tai tarpeen mukaan tuolista tukea pitäen. Lihaskuntoa, liikkuvutta edistäen, oman kunnon mukaan jumpaten.
Tuolijumppa
* Torstaisin klo 12.00 – 12.45 urheilutalon squash-tila
* 45 min
* Kausimaksu 22 € tai kertamaksu 3 €
Ikääntyvien kuntosaliryhmät urheilutalolla (yli 60-vuotiaille)
| Viikonpäivä | Klo | |
|---|---|---|
| Tiistai | 9.00 | |
| Tiistai | 10.00 | |
| Perjantai | 9.00 | |
| Perjantai | 10.00 |
Ikääntyvien jumpparyhmät
Omien voimavarojen mukaan tehtävää (venyttelyä, lihaskuntoa,tasapainoa,koordinaatiota kehittävää ja ylläpitävää) liikuntaa.
- 45 min.
- kausimaksu 22 € tai 3€ / kerta
| Viikonpäivä | Klo | Paikka | Huom! |
|---|---|---|---|
| Maanantai | 11.00 | painisali | kevyt jumppa |
| Tiistai | 11.00 | Kauhajärvi | Kuntojumppa tuolilla |
| Keskiviikko | 08.30 | Tiistenjoki | Kuntojumppa tuolilla |
| Keskiviikko | 11.00 | painisali | Kuntojumppa |
| Torstai | 14.15 | Hellanmaa | Kuntojumppa tuolilla |
Erityisryhmien liikunnat
| Viikonpäivä | Klo | Paikka |
|---|---|---|
| Maanantai | 11.00 - 11.50 | Päivätoiminta ja MTT, Patruuna-Areena |
| Maanantai | 13.00 - 13.50 | Jukantupa |
| Tiistai | 13.00 - 13.50 | Karttusenranta |
| Torstai | 16.30 - 17.15 | Erityislasten liikunta, Urheilutalo |