Ohjattu kunto- ja terveysliikunta
Tavoitteemme on ylläpitää turvallinen liikuntaympäristö. Toivomme, että tulet ryhmiimme ainoastaan terveenä ja huolehdit hyvästä hygieniasta ennen ja jälkeen harjoittelun.
Syyskausi päättyy 15.12.2023
Kevätkausi alkaa 8.1.2024.
Jatkamme samalla viikko-ohjelmalla.
Yksilöohjaus/pienryhmät
Onko liikunnan harrastamisesta ikuisuus? Haluaisitko ohjausta sopivan liikunnan aloittamiseen? Onko sinulla sokeriarvot koholla? Onko ravitsemuksesi retuperällä, etkä tiedä miten aloittaa muutos terveellisempään suuntaan. Nukutko huonosti? Ota yhteyttä ja tule keskustelemaan liikunnasta, ravinnosta ja unesta. Etsitään yhdessä sopivia vaihtoehtoja sinun elämänmuutokseen.
Ota yhteyttä, niin sovitaan sopiva päivä ja aika.
Anu Kortesoja 044-4384 595 tai anu.kortesoja@lapua.fi
Perheliikuntavuoro Patruuna Areenassa
Lauantaisin klo 9.00 – 10.30
syyskauden vuorot alkavat 2.9.2023
Vuorolla voitte perheenä omatoimisesti liikkua, leikkiä ja pelailla.
Areenalta löytyy laatikoita, joissa on liikuntavälineitä perheiden käyttöön vuoron ajaksi. Palautathan välineet käytön jälkeen välinelaatikoihin.
Tarkistathan aina ennen vuoron alkua mahdolliset aikataulumuutokset lapua.tilamisu.fi
Isä-lapsi liikuntaryhmä
Alanurmon koululla sunnuntaisin klo 16.00 – 17.00
- Aloitamme 3.9.2023 ja ryhmä jatkaa huhtikuun loppuun saakka.
- yhteistä toimintaa isille ja alle kouluikäisille (2 – 7v.) lapsille
- ohjattua, monipuolista liikuntaa & leikkiä eri ohjaajien toimesta
- ei ennakkoilmoittautumisia, osallistuminen on ilmaista.
- Lisätietoja ryhmästä voit kysellä: Sami Ahonen p. 050 5113820
Voimatanko & fitnessbag -jumppa
- Tehokasta lihaskuntoharjoittelua kahdella eri välineellä, kesto 55 min
- Kausimaksu 25 € tai 3 € / kerta
- Kausimaksun maksaneet ovat etusijalla.
- Jumppia ei viikolla 9 ja 42
| Viikonpäivä | Klo | Huom! |
|---|---|---|
| Torstai | 16.00 | Naiset ja Miehet |
Ohjatut kuntosaliryhmät urheilutalolla
- ohjattua, monipuolista harjoittelua, kesto 50 min
- uimahallimaksu
- Ei ohjattuja jumppia viikoilla 9 ja 42
| Viikonpäivä | Klo | Huom! |
|---|---|---|
| Perjantai | 14.00 | N ja M |
Ohjatut kuntosaliryhmät Patruuna areenassa
- ohjattua, monipuolista harjoittelua, kesto 50 min
- kertamaksu 3 € (tasaraha)
- voit myös ostaa 10 kpl lippunippuja Urheilutalon palvelupisteestä.
- Ei ohjattuja jumppia viikoilla 9 ja 42
| Viikonpäivä | Klo | Huom! |
|---|---|---|
| Maanantai | 10.00 | N ja M |
| Torstai | 10.00 | N ja M |